Mes: julio 2015

Dormir fresco cuando el calor aprieta, ¡sí, se puede! 10 consejos para lograrlo

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La clave para un buen descanso está en la temperatura corporal, si no logramos desprendernos del calor de nuestro cuerpo, nos costará mucho conciliar el sueño.

Estas son las medidas que debes tomar para combatir el calor y dormir a pierna suelta toda la noche.

1. Mantén tu cuarto a oscuras el mayor tiempo posible. Es la mejor manera de evitar el calor excesivo en las habitaciones. Si los rayos del sol inciden directamente sobre tu habitación, se irá calentando progresivamente.

Baja las persianas durante las horas de mayor calor, pero no hasta abajo del todo. Abre la ventana y deja las rendijas de las persianas abiertas para que entre aire del exterior.

2. Mete las sábanas en la nevera. Dobla las sábanas, mételas en una bolsa de plástico y déjalas en la nevera durante las horas previas al sueño en la nevera. Sácalas una hora antes de irte a la cama. Puedes hacer lo mismo con el pijama.

3. No te acuestes desnudo. Dormir sin pijama no te hará estar más fresquito. De hecho, dormir sin ropa impide que se evapore la humedad entre el cuerpo y la superficie en la que se descansa provocando una mayor sensación de calor.

Las prendas de licra y otros tejidos sintéticos no permiten que la piel transpire y se suda más. Un pijama de algodón es lo más recomendable.

4. Dúchate con agua templada. El agua a esa temperatura ayuda a tener una sensación de frescura más duradera. Es importante que respetes esta norma: el agua tiene que estar tibia, no demasiado fría (ni muy caliente) porque el cuerpo generará calor.

5. Coloca las muñecas bajo el chorro de agua fría durante un minuto. Las manos tienen una gran cantidad de venas. Meterlas en agua es una manera eficaz de enfriar la sangre, que al mismo tiempo ayuda a refrescar todo el cuerpo.

6. Mantén los pies frescos; el calor entra por estas extremidades. Hay quien aconseja mojar unos calcetines, escurrirlos muy bien y ponérselos cuando todavía estén húmedos, no mojados. Si esto te resulta desagradable, lávate los pies antes de dormir o mántenlos fuera de la cama.

7. Cena ligero. En verano se recomienda tomar alimentos ricos en agua como las frutas y las verduras. Un gazpacho o una ensalada siempre sientan bien. Evita a toda costa las grasas saturadas y carnes rojas, necesitan mucha agua para su digestión y el cuerpo tiende a deshidratarse.

8.Usa bien el aire acondicionado, y si no tienes coloca un ventilador en la habitación que refresque el ambiente. Dirige el ventilador hacia las ventanas para impedir que entre el bochorno o coloca un recipiente lleno de hielo o de agua muy fría delante de las aspas para que el aire sea más fresco. Una sábana mojada colgando de las ventanas también ayuda.

Si consigues que el aire te dé (de refilón) en la cara mucho mejor, ya que las mejillas pueden llegar a liberar gran parte del calor acumulado por el cuerpo. Eso sí, no debes colocarlo frente a ti sino de forma indirecta.

Recuerda que la temperatura óptima para dormir oscila entre los 20 y 22 grados, por lo que nunca debes poner el aire acondicionado a una temperatura inferior.

9. Duerme de lado (y a ras del suelo), con esta postura se consigue que una menor superficie de nuestro cuerpo esté en contacto con las sábanas.

10. Si tu casa tiene varias plantas, ve pensando en trasladarte al piso inferior o al sótano. Cuanto más abajo mejor, ya que las plantas inferiores suelen ser los lugares más frescos de una vivienda puesto que el aire caliente tiende a ascender.

Fuente: Yahoo!.

Qué es un Influencer y por qué lo necesitas. (+ Herramientas)

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Como sabemos, el marketing digital engloba varias estrategias (el SEO, el Social Media, el email marketing…) que ayudan a que nuestra página web adquiera relevancia y consiga tener más clientes. Una de las técnicas más utilizadas en los últimos años es la búsqueda y toma de contacto con influencers, que a largo plazo reporta beneficios para nuestra marca. El Influencer es una persona que tiene la capacidad de movilizar opiniones y crear reacciones cuando habla de una temática concreta. Más allá de que su contenido se comparta y tenga una audiencia relevante, los influencers son líderes de opinión y autoridades dentro de un área o sector. No tiene necesariamente que ser una persona famosa, sino algo parecido a un “experto” que conoce las nuevas tendencias y ha conseguido hacerse oír gracias a los blogs y las redes sociales.

Por qué necesitas a un Influencer

Actualmente los blogs tienen un alto poder de influencia en el consumidor. Muchos blogueros, y en especial en algunos sectores muy concretos como la moda o los viajes, se han convertido en referentes para sus lectores. Además, gracias a los enlaces que ofrecen los influencers puedesmejorar el posicionamiento de la marca (siempre y cuando tenga sentido en tu estrategia de medios digitales).

Para que tu estrategia de marketing de influencers tenga éxito lo primero que debes hacer es tener claros los objetivos que quieres conseguir. A partir de ahí, te aconsejamos que realices una buena investigación para identificar si les interesa tu marca, informarte sobre qué publican y qué les gusta, y diseñar una estrategia para que puedan conocer a fondo tu marca. Evidentemente, debes hacerlo con un trato personalizado y escuchando sus opiniones para que la comunicación sea fluida.

Una vez hecha la primera toma de contacto, es importante que midas la relación con los influencers para saber si la estrategia funciona: Número de menciones a la marca en medios sociales, análisis del contenido de estas menciones, reacciones de los usuarios (comentarios, “me gusta” y retweets), posicionamiento web de la marca y tráfico en la web corporativa.

qué es un influencer

Herramientas para encontrar influencers

Como hemos comentado, los influencers tienen una presencia relevante en las redes sociales, aunque a veces pueden ser difíciles de encontrar si nuestro sector es muy específico. Para facilitarte el trabajo, te proponemos 5 herramientas para encontrar influencers y asegurarte de que sean contactos de calidad:

1. Klout. Es una herramienta Social Media que puntúa el perfil social según su influencia con un número del 1 al 100. Además, Klout te facilita una lista de los influencers según temática, de manera que podrás saber quiénes son los que pueden ayudar a que tu contenido tenga un mayor alcance.

2. Peerindex. Es parecido a Klout, aunque ofrece más datos analíticos. La aplicación muestra quiénes son los influencers en un área determinada en Twitter, Linkedin, Facebook y Quora en base a una clasificación del 1 al 100. Te ayuda a conocer qué contenidos son los que más le importan a tus seguidores, realiza un seguimiento de tu audiencia, e identifica a los influencers que siguen tu perfil. Aunque la herramienta tiene una parte importante de pago, la búsqueda de influencers es gratuita.

3. Circloscope. Es una herramienta para descubrir los influencers en el perfil de Google + y optimizar la cuenta. Puedes instalar la aplicación en tu navegador y solo hace falta incorporar los datos de tu cuenta de Google+.

4. Twtrland. Es una herramienta para encontrar influencers en Twitter, que permite dividir los perfiles en más de 40.000 categorías para filtrar adecuadamente tus búsquedas. Hay una pestaña de “influencers” donde puedes realizar una búsqueda avanzada en función de tu sector y localización.

5. Trolldor.  Si encuentras un influencer en Twitter pero no estás seguro de que sea fiable, puedes usar Trolldor, una herramienta online gratuita que te ayudará a comprobar si esa cuenta de la que sospechas es realmente un troll.

Cómo contactar con un influencer

Una vez hayas localizado a los influencers que te interesan, queda por hacer la tarea más delicada, que es la de contactar con ellos. La mayoría de marcas contacta con un influencer vía email, pero también suele ser habitual contactar mediante Twitter, su propio blog o incluso Facebook. En el momento de contactar, un buen consejo es proporcionar una breve explicación sobre tu interés en él o ella e información relevante de tu marca. Lo más importante es saber de antemano si la propuesta que quieres hacerle encaja bien con su marca personal.

En cuanto a los tratos que puedes hacer con el influencer, tienes varias opciones. Para guiarte, puedes pensar en el ejemplo de la industria de la moda, dónde las marcas suelen invitar a determinados influencers a una pasarela o presentación de una nueva colección para que luego escriban una crónica en su blog. Es común, además, ofrecerles productos de forma gratuita para que se familiaricen con la marca y puedan ejercer mejor de embajadores. En general, los influencers son también receptivos a obtener beneficios que les permitirán mejorar la calidad de sus contenidos, como colaboración e información.

Normalmente la tarea de buscar influencers, contactar con ellos y hacer el seguimiento de los resultados recae sobre el Community Manager, y dependerá de su olfato que los contactos de una marca tengan éxito o no.

Fuente: Comunidad IEBS.

 

Cómo citar fuentes correctamente en tu blog [+Infografía] 

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Hay un dicho en el mundo de la comunicación: Un periodista vale lo que valen sus fuentes. Esto no solamente se aplica a las grandes investigaciones, sino que también es cierto cuando hablamos del mundo digital. Como ya comentamos en otro post, es primordial saber distinguir las fuentes de calidad de las que no lo son, y además saber cómo sacarles partido. En este artículo daremos algunos consejos en forma de infografía sobre cómo citar fuentes correctamente en tu blog.

El Cheklist que siempre debes hacer antes de publicar

  1. Comprobar que el enlace no esté roto
  2. Dirigir el enlace hacia la página que contiene la información, y nunca de la página de inicio de la web
  3. Citar claramente el nombre del autor, organización o medio, y nunca enlazar simplemente “Vía”.

Cómo citar según el tipo de fuente

  • Noticias de medios de comunicación y blogs. Si quieres poner citas de un experto al cual ha entrevistado un medio de comunicación o el autor de un blog, siempre debes poner la cita “entre comillas” y poner un enlace a la entrevista. Además de poner el nombre del experto, cita siempre el medio o el blog de donde has sacado la información.
  • Informes y estudios. Muchas veces los encontrarás online, de manera que lo único que debes hacer es citar a la organización que ha llevado a cabo el estudio y la fecha en que se ha realizado. En el caso de que el estudio esté en formato pdf, puedes dirigir el enlace hacia la página donde se puede descargar.
  • Infografías. Hay organismos, como la Unión Europea, que a la hora de emitir un comunicado adjunta una infografía para ilustrarlo. Siempre que la fuente sea fiable, puedes ponerlas en el post cuando no sean demasiado extensas. Debes tener cuidado con las infografías, ya que siempre debes comprobar que el autor que sale citado sea una fuente de calidad. Aunque sea una infografía que podemos encontrar haciendo una búsqueda simple en la red (ya que se suelen compartir mucho), siempre hay que citar al autor original y enlazarlo con el post donde se publicó por primera vez siempre que sea posible.
  • Vídeos. Lo ideal es que colguemos el vídeo en nuestro post y que citemos el nombre completo del autor o la institución que ha creado el vídeo (ya que en ocasiones puede ser distinto del nombre del canal). Puede suceder que un usuario cuelgue contenidos que no haya producido él mismo, por eso lo ideal es comprobar que el canal de Youtube corresponde con el autor real del vídeo.
  • Fotografías. Debemos tener el consentimiento explícito del autor y citarle en el pie de fotografía siempre que no haya marca de agua. Otra opción es buscar fotografías con licencia Creative Commons y fijarnos en el tipo de licencia.
  • Tweets. Twitter nos permite insertar tweets enteros en nuestras publicaciones, donde se ve el perfil del usuario. Lo único que tienes que hacer es comprobar que el perfil esté verificado (que sea oficial). Nunca te guíes sólo por el número de seguidores, ya que en muchos casos los perfiles falsos de twitter tienen más seguidores que los perfiles reales.

Cómo citar fuentes correctamente

 

La importancia de un buen periodismo digital

Cuando hablamos de periodismo digital, tan importante es la inmediatez como la responsabilidad de utilizar fuentes de calidad y saber citarlas bien. Los nuevos medios online tienen muy claro que el futuro de la profesión pasa por ejercer un periodismo más crítico y realizar un trabajo de investigación mucho más exhaustivo que el que vienen haciendo los medios tradicionales.

 

Fuente: Comunidad IEBS.